لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل : word (..doc) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )
تعداد صفحه : 17 صفحه
قسمتی از متن word (..doc) :
1
به نام خدا
قوانين بازي
بسکتبال در چهار دوره ۱۰ دقيقه‌اي (بين‌المللي) يا ۱۲ دقيقه‌اي (اِن.بي.اِي) انجام ميشود. زمان استراحت بين پريود اول و دوم و بين پريود سوم و چهارم ۲ دقيقه و بين پريود دوم يا سوم (بين دو نيمه) ۱۰ دقيقه است. وقت اضافه در بسکتبال ۵ دقيقه است. پس از استراحت بين دو نيمه زمين حمله و دفاع دو تيم عوض ميشود. زمان‌هاي گفته شده زمان واقعي بازي است. يعني زماني که توپ در جريان نيست وقت بازي متوقف ميشود. مثلاً زماني که خطايي که رخ داده است يا هنگام پرتاب آزاد زمان متوقف ميشود. به همين دليل زمان انجام يک بازي کامل بيشتر از مجموع عددي زمان‌هاي بالا است و معمولاً حدود دو ساعت طول مي‌کشد.
در بسکتبال تساوي وجود ندارد و آن قدر وقت اضافه به بازي داده ميشود تا يکي از دو تيم برنده شود. زمان استراحت بين وقت‌هاي اضافه ۱ دقيقه است.
مهارتهاي اصلي در بسکتبال
در بازي بسکتبال به علت وجود سرعت زياد در حرکات، توقفهاي ناگهاني، تغيير مسيرها و جابه جائي در جهتهاي مختلف، پرشها و بسياري از حرکات ديگر در حمله و دفاع، تأکيد بر حفظ تعادل، مورد توجه اکثر مربيان است هر ورزش، داراي يک سري حرکات و مهارتهاي اساسي است که با تسلط بر آنها ميتوان به نتيجه مطلوب دست يافت.
حرکات اساسي (Fundamentals/Techniques) يا تکنيکهاي ورزشي: به قابليت فرد در اجراء حرکات گفته ميشود که بر شيوه اجراء صحيح حرکت در شرايط آموزشي تأکيد دارد. مهارتها(Skills) : به قابليت بهکارگيري حرکات اساسي در شرايط مسابقه گفته ميشود و يک ورزشکار بايد قادر باشد تا در شرايط مختلف مسابقه و تحت فشار وارده از طرف حريف، بهترين حرکت را به اجراء درآورد. در ورزشهاي اجتماعي مانند بسکتبال، اجراء کار گروهي ( تاکتيک )ممکن نيست مگر آنکه بازيکنان به خوبي قادر به اجراء مهارتها باشند.
2
* شوت کردن
پرتاب توپ به سمت حلقه را شوت مي نامند . شوتها از نظر کاربرد انواع مختلفي دارند.
شوت را به هر شکلي که فرد راحت باشد و نتيجه بهتري بگيرد، ميتوان انجام داد. اما استفاده از تکنيک صحيح، باعث موفقيت بيشتر ميشود.
* انواع شوت عبارتند از:
شوت ثابت يک دست، شوت ثابت دو دست، شوت سه گام، شوت جفت، شوت هوک و شوت واليبالي.
* پاس دادن و دريافت کردن :
پاس دادن يعني رد کردن توپ به بازيکن هم تيمي خود. پاس دادن و دريافت کردن، يکي از مهمترين حرکات اساسي در هر تاکتيک تيمي است.
براساس شرايط مختلف بازيکن مهاجم، بازيکنِ مدافع و تاکتيک تيمي، انواع مختلفي از پاس، مورد استفاده قرار ميگيرد . در اين مبحث به چند نوع بسيار رايج اشاره ميشود که عبارتند از: پاس دو دست سينه به سينه يا مستقيم، پاس يک دست سينه و زميني، پاس دو دست بالاي سر، پاس بيسبالي، پاس دو دست زميني، پاس هوک و پاس نزديک يا دست به دست.
* دفاع فردي :
يکي از اصول اساسي بازي بسکتبال، مهارت دفاع فردي است. اجراء ماهرانه دفاع به افراد تيم امکان ميدهد که تاکتيکهاي دفاع تيمي را به خوبي اجراء کنند.
براساس شرايط مختلف، انواع مختلفي از دفاع فردي به کار برده ميشود که عبارتند از: دفاع بسته يا نزديک Close -، دفاع از مهاجم دور از توپ يا دفاع باز Open - دفاع از پاسگيرنده يا دفاع از مسير پاس Deny- و دفاع از بازيکن زير حلقه Over play.
* دريبل کردن :
برچسب ها:
دانلود مقاله قوانين بازي قوانين بازي دانلود دانلود مقاله قوانين بازي قوانين بازي دانلود مقاله قوانين بازي